硬い人のストレッチPart2【パーソナルジム 恵比寿】
脚の裏側が伸びてきます。
人によっては、もも裏、内もも、ふくらはぎが伸びてきます✨
痛いところをさすりながら伸ばすと少し柔軟性が上がります☺︎
無理なくできる範囲でやってみてください♡
片側10回目指してやってみてください。
呼吸がとても大切なので呼吸しっかりしてやってみてください。
ゆっくり丁寧にできると◎
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SeA
住所:東京都渋谷区恵比寿西1-20-3三信ビル2F
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