硬い人用のストレッチPart 1【パーソナルジム 恵比寿】 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

硬い人用のストレッチPart 1【パーソナルジム 恵比寿】

体が硬い人用のストレッチ☺︎
股関節周りのストレッチです✨

脚パタパタ〜

背筋を伸ばしてできる範囲で脚をパタパタしてください。
どーしても硬い人は背中が丸まってしまっても大丈夫です。

テレビを見ながらや何かしながらでもオッケーです☺︎
ぜひパタパタやってみましょ〜♡