ニートゥーチェスト【パーソナルジム 恵比寿】 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

ニートゥーチェスト【パーソナルジム 恵比寿】

今回はくびれを作る為のトレーニングを紹介します！

その種目はニートゥーチェストです。

主に下腹部を中心に使う種目です。

体育座りになり上体を少し後ろに倒しながら、倒れないように腕で支えます。

両膝をくっつけたままお腹に向けて引いていき、そのまま前に伸ばしていきます。

伸ばした脚は下ろしきらずにまたお腹まで引いていきます。

上体は丸めてお腹に力が入るように体勢を作ります。

10〜20回を目標にやってみてください。