バストアップ　ケーブルフライ【パーソナルジム　恵比寿】 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

バストアップ　ケーブルフライ【パーソナルジム　恵比寿】

今回はバストアップ種目の紹介です。

バストアップに役立つ種目は多々ありますが、
今回はケーブルフライです。

まっすぐ立った所から片足を一歩前へ出します。
これで身体を安定させ、
セットポジションに入ります。

上半身を少し前傾させ、
両手を胸の前で合わせ、ゆっくり開いて行きます。
この時しっかり胸のストレッチを感じて下さい。

背中が丸まらない様、
背筋を伸ばしたまま両腕を閉じて行きます。
腕ではなく胸に意識を持って下さい。

ストレッチ感が強く感覚が掴みやすい種目だと思うので是非試してみて下さい☺︎