加圧ヒップリフト【パーソナルジム 恵比寿】
今回は加圧トレーニングの紹介します。
モデルはyutaに頼みました。
今回紹介する種目はお尻をメインに使ったトレーニングになります。
寝た状態から膝を立てます。
お尻を上げ下げします。
お尻を上げながらお尻を締めます。
上げ切った所でお腹もしっかり力を入れます。
こちらも動きは単純ですがなかなか強度の高いトレーニングです。
下げる時はお尻に入れた力を抜かない様に意識して、膝がうちに入らない様に下ろします。
加圧トレーニングでは大量の成長ホルモン分泌が証明されています。
そのため回復も早く、頻度をあげてトレーニングが出来ます。
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SeA
住所:東京都渋谷区恵比寿西1-20-3三信ビル2F
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