ケーブルプレスダウン【パーソナルジム 恵比寿】 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

ケーブルプレスダウン【パーソナルジム 恵比寿】

今回はケーブルプレスダウンの紹介します。

モデルはyutaに頼みました。
今回紹介する種目は二の腕をメインに使ったトレーニングになります。

膝の力を抜き軽く前傾姿勢をとります。
肘を身体のラインに合わせたら、
肘を固定してケーブルを引きます。

肘が伸びるまでシッカリ引きます。
肩に力が入らない様に気を付けます。

こちらも動きは単純ですがなかなか強度の高いトレーニングです。

下げる時はお腹に入れ、力を抜かない様に意識して、
アバラを閉じます。

二の腕の引き締めに是非やってみてください。