ワイドスクワット【パーソナルジム　恵比寿】 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

ワイドスクワット【パーソナルジム　恵比寿】

今回はワイドスクワットを紹介します。

ワイドスクワットでは内腿とお尻の筋肉をターゲットします。

下半身を鍛える事で、
足元からしっかり上半身を支えて姿勢改善にも役立ちますので、ぜひ鍛えましょう。

肩幅よりやや広めに脚を開きます。
膝が内側に入らない様に下がります。

内腿にストレッチを感じる所まで下げます。
お尻のもストレッチを感じられるとより良いです♪

10-15回を目標に行いましょう✨