上半身のトレーニング｜ローロー【恵比寿のパーソナルジムSeA】

2024/04/08

マシントレーニングをはじめ、様々なトレーニングが行なえる恵比寿のパーソナルジムSeAです。

今回は背中の種目のローローをご紹介します。

こちらの種目は背中の厚みをつくる種目になります。

骨盤を立てて背筋を伸ばした姿勢をつくります。グリップを握り、そのまま自分のお腹に向けて引いていきます。

肩に力が入りすぎないよう気をつけながら
肩甲骨を寄せるように意識し、戻すときは
ゆっくりコントロールしながら戻していきます。

肩甲骨をしっかり動かすことで、肩こりや姿勢の改善にもつながるので、是非お試しください。