マシントレーニングで行えるラットプルダウン【恵比寿のパーソナルジムSeA】 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

マシントレーニングをはじめ様々なトレーニングが行なえる恵比寿のパーソナルジムSeAです。

今回は、マシンで行える背中の種目のラットプルダウンを紹介をします！

ラットプルダウンは背中の種目で、特に背中の広がりを作る種目になっています。

肩幅より少し広めにバーを握り、胸を張りながらバーを引きます。

バーを引くときは腕の力で引きすぎず、背中の動きを意識しながら動作を行います。

男性は逆三角形、女性は綺麗な後ろ姿をめざしましょう。

気になる方はパーソナルジムSeAまで。