恵比寿のパーソナルジムSeAが教えるEMSトレーニング｜ランジ

2024/04/02

恵比寿のパーソナルジムSeAが教える

EMSトレーニング　ランジ

⭐︎部位
脚【大腿部・臀部】

⭐︎スタートポジション
姿勢よくまっすぐ立つ。

⭐︎フィニッシュポジション
一歩踏み出し、膝が90°になる所まで下がる。

⭐︎ポイント
電気に負けない様しっかり自分で動く様、意識して動作する。

⭐︎ポイント2
お尻も上手に使って下半身をしっかり鍛えましょう。

⭐︎注意点
勢いで動いてしまうとバランスを崩しやすくなるので、しっかりコントロールして動作します。

⭐︎一言
強度は皆様に合わせて行いますが、トレーナーの指示に従って安全にトレーニングを行って下さい☺︎