恵比寿のパーソナルジムSeAが教えるディップス｜中級編

2024/03/25

恵比寿のパーソナルジムSeAが教える

ディップス　中級編

⭐︎部位
二の腕

⭐︎スタートポジション
椅子には座らず手をつき、膝を90度に曲げた状態。

⭐︎フィニッシュポジション
肘が90度まで曲がりお尻が下にさがる。

⭐︎ポイント
お尻はまっすぐ床に向かって下ろす。

⭐︎ポイント2
胸を張って背筋を伸ばす。

⭐︎注意点
脇が開いて肘が外に開かないよう意識。
身体が丸まらない。

⭐︎一言
まずは二の腕を意識しながら、ゆっくり丁寧に動作を行うようにしてください。