クレープフルーツの栄養素と効果効能【恵比寿のパーソナルジムSeA】 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

クレープフルーツの栄養素と効果効能について

グレープフルーツは、血中コレステロール値を下げる効果があると研究されています。グレープフルーツ中の水溶性食物繊維ペクチンに含まれる、固有の多糖類によるものと考えられています。動脈硬化などの改善にも効果が期待できます。

また、グレープフルーツに含まれるビタミンCはストレスに対抗する働きがあるほか、果皮に含まれるリモノイドなどの精油成分が気分を爽快にする働きがあるため、ストレスをやわらげる効果があります。神経が高ぶっているときは温めて飲むとイライラをやわらげてくれます。

イノシトールは、ビタミンB群の仲間で別名を抗脂肪肝ビタミンといいます。イノシトールは脂肪の流れをスムーズにして肝臓に脂肪がたまらないようにする効果があります。肝機能の強化という面でも期待されています。

その他にもグレープフルーツの香りには、細胞の中に蓄積する中性脂肪の量を減少させるほか、中性脂肪をつくる過程に関わる酵素の働きを抑えることによって、中性脂肪を貯めにくくする効果があることが明らかとなっています。

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