アシュワガンダの栄養素と効果効能【恵比寿パーソナルジムならSeA】 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

アシュワガンダの栄養素と効果効能について

インド原産のナス科の植物で、インドのアーユルヴェーダに用いられるハーブ「アシュワガンダ」。アシュワガンダから抽出されるエキスにはウィザフェリンAをはじめ多くの成分が含まれており、強壮・強精効果、ストレス緩和、睡眠の質の向上といった効果が期待されています。ただし、海外ではアシュワガンダの副作用として肝障害の報告も挙がっています。摂取後の体調の変化を見逃さないようにするなど、安全に利用してくださいね。
またテストステロン向上目的で摂取している人は、副作用の少ない成分を使用することがおすすめです。特に2020年にリリースされたばかりのテスノアは、比較的安全性が高く、ドーピング検査もクリアしているため、アスリートにはおすすめです。若い男性でもテストステロンレベルの上昇が確認されている数少ない成分ですので、トレーニング効率向上のために是非取り入れてみてくださいね。