体幹トレーニング｜コアラの動き【恵比寿パーソナルジムならSeA】 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

体幹トレーニング｜コアラの動きについて

コアラの動き🐨
ウエストのくびれを意識します☺︎

長座になって座ります。
体の硬い人は膝を少し緩めます。
しっかりと骨盤を立てて背筋を伸ばします☺︎

まず息を吸って、吐きながらひねります！
ひねるときにウエスト雑巾絞りするイメージで捻ります。
吸いながら戻して、息を吐きながらひねり反対側、
繰り返します☺︎

形はコアラが木にぶら下がってるイメージでやっていきます🌴🐨
呼吸とウエストを絞るイメージが意識できたらバッチリです👌