ラットプルダウン【パーソナルジム 恵比寿】

ラットプルダウン【パーソナルジム 恵比寿】

ラットプルダウン(リバースグリップ)
・胸を張って少し体を斜めにします。
・呼吸はしっかりする。
(吐いて〜吸って〜をしっかり繰り返す)
・目線は斜め上を見ます。
・肩の力が入りやすいので肩の力をしっかり抜きます。
・肩甲骨を寄せるイメージで引きます。

1セット10回で、3セットを目安にやりましょう☺︎
まずは重さを上げるよりも形をしっかり作れるようになれると綺麗なフォームを作りやすいです!

背中のはみにくを取りましょう☺︎

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