肩甲骨、背中をしっかり動かす体幹トレーニング|SeAパーソナルジム恵比寿 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

肩甲骨、背中をしっかり動かす体幹トレーニング

ファルコンの動きとは

ファルコンの動き☺︎
肩甲骨、背中をしっかり動かす動きです。
肩が上がりやすいので肩の力はしっかり抜いて、
肩甲骨を寄せるイメージで動かします！

呼吸をしっかり合わせて、お腹をギュッと締めながら行います。
呼吸、肩の力，お腹を締めるをしっかりできればオッケー◎

朝起きた時にやると深い呼吸ができるので、
脳内に酸素も行き渡り、1日気持ちいいスタートになると思います☺︎