体幹トレーニング　むささびの動き|SeAパーソナルジム恵比寿 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

様々なトレーニングが行なえるSeAパーソナルジム恵比寿です。

体幹トレーニング　むささびの動きについて話していきます。

SeAでは体幹トレーニングも行っています☺︎
ダンベルや重さを持ってのトレーニングが苦手...
ガッツリやるのはちょっと...

ヨガやピラティスの動きを取り入れて体幹をしっかり鍛えていくトレーニングもしてます☺︎

今回はとても可愛いけどやると難しい★★★
むささびの動き！
肩甲骨（背中）、腹筋、そしてお尻をしっかり意識してできれば完璧です☺︎
イメージはむささびが飛ぶ時のイメージで、
しっかり手と足を遠くに伸ばして、呼吸をするときはしっかりお腹を締めるところがポイントです☺︎

むささびになった気持ちで、しっかり手足を広げて飛ぶ‼️
POINTはまずはそれを意識してやってみてください☺︎
腰痛がある人、腰が痛くなってしまう人は無理にやらないでください。