マシントレーニングのビフォーアフター【恵比寿パーソナルジムSeA】 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

マシントレーニング　【パーソナルジム　恵比寿】

身長183㌢
体重
85㌔→72㌔　　 −13㌔
体脂肪率
21,5%→9% −12.5%
筋肉量
34,7%→36,2% +1,5%
内臓脂肪
6→2 −4

2021年5月〜10月
パーソナル始めたもののモチベーション低く、
目標は肩こりの解消と関節可動域の拡大することでした。

週2の契約だが初めは週1.5ぐらいしかいけなかったですが
肩こりが解消され運動習慣がつき始めて、目標がダイエットに変わり
担当トレーナー(yuta)に
食事管理を学びながら、食事管理アプリで食事を記録し始め、体重が減ってきた。

食事管理とトレーニングをしっかりしていき、今の体型に仕上がりました。
周りからも
『スタイルが良くなってかっこいい』
と言われたり
初対面の人からの印象もとても良くなりました。
自分に自信もつきました。

また次の目標もできたので、
目標に向けてトレーナー(yuta)と共に頑張っていこうと思います。

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