フロスバンドとは？新しいストレッチ手法【パーソナルジム　恵比寿】 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

フロスバンドとは？
フロスバンド・ストレッチはゴムの抵抗力を利用した新しいストレッチ手法です。動きにくさや筋肉のハリを感じる部位にフロスバンドを巻き、アクティブなストレッチや簡単な運動を行うことで短時間で関節可動域の改善やリンパの流れ改善、肩凝り、腰痛の改善などさまざまな効果があります。

フロスバンドを使って、筋膜を柔らかく解きほぐすことで関節可動域の増加や筋パフォーマンスの改善が期待できます。
ウォームアップに使用すれば、トレーニング動作中の違和感を軽減させることもでき、より滑らかな動きで質の高いトレーニングが行えるようになります。

✴︎筋膜の癒着が多い人ほど痛い。
✴︎やっていくうちに痛みは良くなる

個人的には、めちゃくちゃ痛かったが、
何度か繰り返して行ったら痛みが少し和らいだ☺︎

umi

耐えられる痛みでした。
フロスバンドを巻いた後はむくみも抜け、かなりスッキリしました。しゃがむ動作や歩行もしやすくなりました。

ryota