乳糖不耐症とは？【恵比寿のパーソナルジムSeA】 | 恵比寿のパーソナルジムならSeA | ブログ

乳糖不耐症【パーソナルジム　恵比寿】

プロテインを飲んで、お腹を下してしまう...
なんでだろう...？？
と思ってる方も多いと思います。
アレルギーとは違い、大人になってから牛乳や乳製品でお腹を下す。
プロテインを飲んだらお腹が下ってしまうという方。
もしかしたら乳糖不耐症かもしれません。

乳糖不耐症とは、牛乳など「乳糖（ラクトース）」が含まれる乳製品を摂った時に腹部膨満感、腹痛、腹鳴、下痢、吐き気などの症状が表れる状態のことです。
乳糖不耐症の原因は、小腸で作られる「ラクターゼ」という消化酵素の不足。
赤ちゃんの頃はたくさん産生されるラクターゼですが、離乳後には減っていくため、乳糖不耐症は離乳後の子どもや大人に多くみられるといいます。
白人に少なくアジア人に多いとされ、日本には大人の20～25％の割合で乳糖不耐症の方がいるそうです。
大人の場合は、少量の摂取では症状が表れず、牛乳なら250～375ml以上の量を一度に飲んだときだけ症状が表れるのが一般的。そのため、自分では気づいていないけれど実は乳糖不耐症だった！ということもありそうです。

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