SeAで行えるトレーニングその③【パーソナルジム　恵比寿】

2023/10/13

加圧トレーニングマシントレーニング

SeAで行えるトレーニングその③【パーソナルジム　恵比寿】
血流を制限して行うことで
低負荷・短時間で効果を出すことが
可能な筋力トレーニングです。
加圧ベルトで静脈側を強く制限することで、
血中の乳酸濃度が上昇し、
成長ホルモンが最大で290倍分泌します。
血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化させる事ができ、
筋肉内が低酸素化すると、日常では使われにくい、
速筋繊維を刺激する事で基礎代謝量が上がります。
他にもアナボリックホルモン、
アドレナリンの分泌が盛んになります。
腕10分、脚15分、
合計約25分で効果的なトレーニングが可能です。

・ダイエット
・血行促進
・成長ホルモンの大量分泌
・骨量増加
・体力アップ
・若返り、美肌

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