EMSトレーニング
深層筋を刺激するEMSトレーニング
EMSトレーニングとは、もともとリハビリテーションで使われていた方法ですが、その効率性からフィットネス分野でも関心が広まり、活用されるようになりました。 EMSトレーニングの最大の利点は、普段あまり意識されない筋肉を効果的に鍛えることができる点と言えます。運動習慣のない人にとっては、EMSトレーニングを取り入れることで、筋肉の基礎を築き、怪我のリスクを減らしながら柔軟で動きやすい身体を作るのに役に立ちます。
EMSトレーニングには、筋肉の引き締めや筋力向上、血流促進など、スポーツパフォーマンスや健康面でさまざまな利点があります。 SeA パーソナルジム恵比寿では最新のEMSトレーニングを取り入れ、お客様をサポートいたします。
そもそもEMSトレーニングって何?
SeA パーソナルジム恵比寿では、全身24カ所の筋肉群(身体のほぼすべての筋肉)を同時に刺激することのできる専用スーツを着用してトレーニングを行います。
約20分のトレーニングで通常のスポーツジムの約3~4時間分のトレーニングと同じ効果が得られ、目的に合わせた効率的なトレーニングが可能です。
特定の部位への電気刺激により短時間で効果の出るストレッチもできます。
EMSの歴史
19世紀のフランスでは、医師や研究者が筋肉の収縮を促進するために電気刺激を使用していました。その後、20世紀初頭には、この技術がリハビリテーションの目的で広く使用されるようになりました。 1960年代には、スポーツ競技のトレーニングやパフォーマンス向上のためにEMSが活用され始めました。
特に、ソビエト連邦のスポーツ科学者たちは、EMSをトレーニングプログラムに組み込み、アスリートの筋力や持久力を向上させる効果を研究しました。 近年、EMSトレーニングは一般の人々にも広く受け入れられるようになりました。現代のEMSトレーニングは、専用のEMSデバイスを使用して筋肉に電気刺激を与え、より効率的なトレーニングを可能にします。これにより、筋力や持久力の向上、体脂肪の減少、姿勢の改善などの効果が期待されます。
今日、EMSトレーニングはフィットネス業界で人気を博しており、多くのジムやパーソナルトレーニング施設で提供されています。
EMSトレーニングの特徴とは?
運動習慣のない方やトレーニングが苦手な方が、突然激しい運動やトレーニングを始めることには、怪我のリスクなどが懸念されます。そのため、EMSトレーニングを利用して、筋肉の基盤を構築し、身体の柔軟性を高めることで、怪我のリスクを軽減することが可能です。
EMSトレーニングの主な特徴
- 主な特徴として以下の様なものがあります。
- 鍛えづらい部位のトレーニングに
- 他のトレーニングとの補完としての効果
- リハビリテーションとしての効果
- 時短に繋がる
- 関節への負担軽減
- トレーニングレベルの調整がしやすい
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鍛えづらい部位のトレーニングに
鍛えづらい部位のトレーニングにも、EMSは効果的です。通常の運動では十分に刺激されない深層筋や安定筋を、EMSを使って効率的に鍛えることができます。例えば、腹部や背中の筋肉など、普段あまり意識されない部位も、EMSを利用すれば効果的にトレーニングできます。これにより、身体のバランスを整えるだけでなく、怪我のリスクを軽減し、全身の筋力バランスを向上させることができます。
周波数により、低周波のEMSマシンでは、皮下数mm、高周波ですと皮下15cm以上の深層の筋肉にアプローチすることができるため、ご自身のスタイルに合わせて調整も可能です。 -
他のトレーニングとの補完としての効果
EMSトレーニングは、他のトレーニングとの組み合わせによっても効果を発揮します。例えば、ウェイトトレーニングや有酸素運動と組み合わせることで、筋力と持久力の両方を効果的に向上させることが期待できます。また、EMSを用いたトレーニングは通常のトレーニングとは異なる筋肉の刺激方法であるため、筋肉の成長をさらに促進し、トレーニング効果を最大化することができます。より効率的かつ総合的なトレーニングプログラムを構築することが可能となります。 -
リハビリテーションとしての効果
手術後や怪我でのリハビリテーションとしても有効とされています。手術後や怪我した時など、筋肉の再建や機能回復を促進し、関節の安定性を向上させることができます。また、筋肉の収縮を電気的に促進するため、神経系の障害や筋肉の制御が難しい状態でも、効果的なトレーニングを行うことができます。怪我や手術による影響を最小限に抑え、素早い筋力の回復をサポートします。 -
時短に繋がる
通常のトレーニング方法と比較して、短時間で効果的なトレーニングを行うことができるのも特徴の一つではないでしょうか。一度に複数の筋肉を同時に刺激するため、セッションの時間を短縮することが可能となります。忙しい日常生活を送る人々や、時間に制約のあるアスリートにとって、貴重な時間を節約しながら効果的なトレーニングを行うことができます。時間を効率的に使いながらも、十分なトレーニング効果を得たい方にはぴったりの方法です。 -
関節への負担軽減
重量を使用したトレーニングと比較すると、関節への負担が軽減されると言われています。通常のトレーニングでは、筋肉を刺激するために重量を使いますが、これにより関節や軟骨など身体へ負担がかかることがあります。一方、EMSトレーニングでは鍛えたい特定の部位の筋肉のみを動かすことができ、重量を使わないため、身体への負担が少ない関節にかかる負担が軽減されます。関節に痛みや不具合を抱えている方でも、EMSトレーニングであれば、関節の状態を悪化させることなくトレーニングすることが可能となります。 -
トレーニングレベルの調整がしやすい
個々のトレーニングニーズや目標に合わせてトレーニングレベルを簡単に調整できます。EMSマシンの刺激の強さやパターンを個別に調整することで、トレーニングの難易度や負荷を個別に設定できるため、初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせた効果的なトレーニングを行うことができます。
EMSトレーニングはこんな方におすすめ
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時間が限られている方
忙しいスケジュールを持つ方や、時間が限られていて定期的なトレーニングを行う余裕がない方々におすすめです。短時間で効果的な筋力トレーニングとして、EMSトレーニングは効率的な選択肢でと言えます。 -
怪我や障害を持つ方
関節や筋肉の怪我を持つ方や、身体の機能に制限のある人々にとって、安全で効果的なトレーニング方法です。低負荷で筋肉を刺激できるため、リハビリテーションや機能回復のサポートにもおすすめです。 -
筋力や持久力を向上させたい方
筋力や持久力を向上させたいアスリートやフィットネス愛好家にとって、EMSトレーニングは補助的なトレーニング方法としておすすめです。通常のトレーニングと組み合わせることで、より効果的な結果を得ることができます。 -
体脂肪を減らしたい方
EMSトレーニングは、体脂肪を減らしたい人々にとってもおっすすめです。筋肉を刺激することで基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼を促進します。 -
体幹を強化したい方
姿勢やバランスを改善したい方や、体幹の強化を目指す方にも、EMSトレーニングはおすすめです。深層筋を効果的に刺激することができます。
EMSトレーニングを始めるならSeAパーソナルジム恵比寿!
最先端技術を駆使した全身型EMSトレーニングシステム『X BODY』
海外では多くのアスリートやセレブが利用しており、その効果が実証されています。 筋力増強や体質改善、健康的なダイエットなどの目的に合わせて、電気刺激の強度、深度、周期を自由に調整できます。わずか20分のトレーニングで、通常の筋力トレーニングの3〜4時間分の効果を得ることが可能です。 専用のボディスーツを着用し、全身24箇所の筋肉を同時に刺激することで、二の腕やふくらはぎを含む全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。このトレーニングは年齢や性別を問わず、誰でも気軽に楽しむことができます。
さらに、有線接続による信頼性の高いワークアウトと、ワイヤレス接続による自由度の高いワークアウトの両方が可能です。
SeAで出来るトレーニング
EMSトレーニング以外にも様々なトレーニングをご用意
- EMSトレーニング
- 加圧トレーニング
- マシントレーニング
- 整体ストレッチ
- 通い放題
EMSトレーニング
通い放題
パーソナルジムSeAのおすすめプラン!
どれでも通い放題!数量限定のためお早めに!
SeAのスタッフ紹介
あなたのお悩みをしっかりとヒアリング!
全てが揃った環境で自分に合ったトレーニングを!!
トレーニング(マシン・EMS・加圧)と整体ストレッチの組合せで
トレーニングのパフォーマンスUP!!
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TRAINING
マシン・EMS・加圧から選べる!
あなたの身体が変わる
選べる3つのトレーニング
SeAではマシントレーニング・EMSトレーニング・加圧トレーニングの3つを行うことができます。
ご希望のトレーニングを集中的に行うことはもちろん、通い放題ではお客様のご希望によってトレーニングを使い分ける事もできます。
CHIROPRACTIC STRETCH
組合せがおすすめ!
身体の歪みや不調を整える
整体ストレッチ
整体と合わせて、トレーニング前後のストレッチも行っていきます。
整体ストレッチのみのご利用も可能ですが、各種トレーニングと組み合わせる事でトレーニングの効果をより感じていただけます。
※時間外の場合はご相談ください
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ビフォーアフター
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お客様からのお喜びの声を掲載しております。
今まで運動をしたことがなく、どんなトレーニングをしたらいいのかわからなくて SeAさんを見つけて通うようになりました。 不安や、出来ない事が多くて恥ずかしさもありましたが 完全個室でしっかりとトレーナーさんがついてくれて、出来ない事も優しく指導してくれたので 安心して通えました。 疲れやすか...
パーソナルジムSeAさんに通って2ヶ月で4キロ痩せました。 EMSと整体の組み合わせで肩こりや疲れも取れやすくなり 姿勢も良くなったと褒められる事が多く、とても嬉しいです。 久しぶりに会う友達にも痩せたと言ってもらえて効果も感じることができてます。 目標もしっかりトレーナーさんと決めたので、これ...
アクセス
SeA パーソナルジム恵比寿
住所 | 〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-20-3 三信ビル2F Google MAPで確認する |
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電話番号 |
03-6455-3909 |
営業時間 | 8:00~22:00 ※時間外の場合はご相談ください |
運営元 |
株式会社SeA |
アクセス
最新テクノロジーで効率的トレーニング
最新の科学技術を活用したEMSトレーニングで、効率的な筋力トレーニングを体験していただけます。EMSは、短時間で効果的なトレーニングを実現する画期的な方法です。忙しい日常でも効果的なトレーニングを受けることができます。パーソナルジムとして、お客様の身体状態や目標に合わせたプログラムを恵比寿で提供いたします。筋肉を効果的に刺激し、強化することで、理想のボディへ一歩近づくお手伝いをいたします。トレーニングセッションでは、専用のEMSスーツを着用し、電気刺激を受けながらトレーニングを行います。
時間に制約がある方に最適な効果的方法
時間の制約がある方にもEMSトレーニングはおすすめです。通常のトレーニングよりも短時間で、より多くの筋肉を刺激することができます。忙しいスケジュールの中でも、効果的なトレーニングを取り入れることができます。さらに、リハビリや体力向上にも役立ちます。怪我や疾患のリハビリに取り入れることで、筋力の回復をサポートいたします。また、スポーツパフォーマンスを向上させるためにも、EMSトレーニングは有効な手段です。パーソナルジムとして、お客様の健康や美容に対するニーズに合わせて恵比寿でカスタマイズされます。さらに、通常のトレーニングの3時間から4時間分の効果が得られるトレーニング効果があり、理想のボディメイクができます。
手軽に始められるEMSトレーニング
忙しいスケジュールを持つ方にもEMSトレーニングは適しております。通常のトレーニングと比べて短い時間で、筋肉を効果的に刺激できるため、効率的にトレーニングを行うことができます。時間を有効活用しながら、理想のボディを手に入れるチャンスです。さらに、EMSトレーニングは初心者から経験者まで幅広い方に適しております。パーソナルジムとして、トレーナーがお客様のレベルに合わせてプログラムを調整し、無理なくトレーニングを行うことができるよう恵比寿でサポートいたします。