Name: SeA パーソナルトレーニングジム 恵比寿
Address: 渋谷区恵比寿西1-20-3三信ビル2F, 東京都, 1500021, JP
Telephone: 03-6455-3909

Feature 05

体幹トレーニング

確実な成果を得る体幹トレーニング

効率的で確実な結果を得るための最適な方法が体幹トレーニングです。専門トレーナーがお客様の目標に合わせてプログラムを組み立て、健康的な未来を恵比寿でサポートいたします。専用知識を元にピラティスの動きやヨガの動きなども利用してトレーニング方法が体幹トレーニングです。特定の筋肉グループを的確に鍛えることができます。フォームの指導を行いながら、最大限の効果を引き出すお手伝いをいたします。

体幹トレーニングって何？

主に胴体部分の筋肉を強化させるトレーニングのことで、体の深層部にあるインナーマッスルの強化を目的とした運動の総称です。インナーマッスルを鍛えることで、スポーツでのパフォーマンス向上やけがの予防につながるだけでなく、背筋が伸びることで腰への負担を軽減するなどの効果も期待できます。

体感トレーニングの特徴とは？

体幹の筋肉を強化すると、姿勢を楽に保ち、安定して運動できるようになります。正しいフォームで動くことができれば、さまざまなスポーツでパフォーマンスが向上するでしょう。また、安定した動作は日常生活での転倒や怪我の予防にも効果的です。これにより、自身の能力や目標に合わせてトレーニングをカスタマイズすることが可能です。

マシントレーニングの主な特徴

主な特徴として以下の様なものがあります。

特定の筋肉群をターゲットにできる
安全性が高い
負荷の調整が簡単
効果的な筋力アップ
関節への負担軽減

体幹トレーニングは特定の筋肉群をターゲットにできる

体幹トレーニングを行うと、体全体の筋肉量が増えて太りにくい体になるだけでなく、ウエストが細く見えるようになります。また、姿勢を支える腹筋や背筋も強化されるため、猫背や反り腰の改善につながる可能性もあります。筋トレよりも始めるハードルの低い体幹トレーニングで、引き締まった体を目指しましょう
安全性が高い

自由重量を使ったトレーニングと比較して、フォームが固定されているため、正しい動作を維持しやすく、怪我などのリスクが低減されます。特に初心者やリハビリ中の方にとって、安全に筋力を向上させるトレーニングとしておすすめです。
負荷の調整が簡単

負荷の調整が簡単にできるように設計されています。自分の筋力レベルに合わせたトレーニングが可能で、進捗に応じて負荷を段階的に増やしていくことができます。
効果的な筋力アップ

体幹トレーニングは、筋肉を効果的に刺激し、筋力を増強するのにも適していると言えます。筋肉の成長を促進し、体全体の筋力バランスを改善するのに役立ちます。

体幹トレーニングとフリートレーニングの違いとは？

特徴を理解し自身に最適なトレーニングを

フリーウエイトトレーニングとは？

フリーウエイトトレーニングは、ダンベルやバーベルなどの自由な重りを使用して筋力を鍛えるトレーニング方法です。

この方法では、身体の安定性を保ちながら重りを持ち上げたり動かしたりすることで、複数の筋肉群を同時に使用することができます。トレーニングの自由度が高く、バランスや安定性を向上させる効果も期待できますが、正しいフォームや姿勢を保つことが重要です。

フリーウエイトトレーニングは自由な重りを使用し、身体の安定性を保ちながらトレーニングを行う方法です。

体幹トレーニングのメリット

姿勢が良くなる、腰痛の予防・改善、痩せやすくなる、スポーツのパフォーマンスアップなど、さまざまなメリットがあります。
まずはプランクやドローイン、腕立て伏せから始めてみてください。
これらのトレーニングで物足りなくなったら、重量を持ってのトレーニングも可能です。

体幹トレーニングのデメリット

フリーウエイトトレーニングのメリット

SeAではフリーウエイトトレーニングもしっかりとサポート

フリーウエイトトレーニングのデメリット

恵比寿で体幹トレーニングを始めるならSeA パーソナルジム！

恵比寿で体幹トレーニングを始めるなら、SeA パーソナルジムが断然おすすめ！

専門のトレーナーがあなたの目標に合わせたプランを作成し、一人ひとりに最適なトレーニングを提供します。筋力アップ、体力向上、シェイプアップなど、あなたの望む結果を手に入れるために、全力でサポートします。

また、SeA パーソナルジムは、アットホームでフレンドリーな雰囲気も特徴の一つです。初心者の方も、経験者の方も、安心してトレーニングを続けられる環境を整えています。便利な立地で通いやすく、忙しい日常の中でも無理なく通うことができます。ぜひ一度、SeA パーソナルジムで体幹トレーニングを体験してみてください！

SeAで出来るトレーニング

様々なトレーニングをご用意

体幹トレーニング
EMSトレーニング
加圧トレーニング
整体ストレッチ
加圧ストレッチ

体幹トレーニング

特定の筋肉群をターゲットにすることで、効率的に筋力を成長・強化します。トレーナーのサポートで正しいフォームを維持し、効果的なトレーニングが可能です。初心者でも個々のフィットネスレベルに合わせたトレーニングができるため、怪我の心配はありません。

EMSトレーニング

忙しい方、時間が限られている方にもおすすめなのがEMSです。筋肉に電気刺激を与えることで筋力を向上させ、トレーニングが苦手な人でもバルクアップやコアトレーニング、体脂肪燃焼の効果が得られます。 20分間の効率的なパーソナルトレーニングで、通常のジムの3〜4時間分のトレーニング効果を実現します。

EMSトレーニングへ

加圧トレーニング

腕や脚の付け根に専用ベルトで圧をかけ、血流を制限して行う筋力トレーニングです。加圧トレーニングにより、脂肪燃焼と筋肉成長を促進する成長ホルモンの分泌が通常のトレーニングに比べて数十倍から100倍以上増加するため、短時間でも非常に効果的です。

加圧トレーニングへ

整体ストレッチ

トレーニング（マシン・EMS・加圧）と整体ストレッチの組合せで、トレーニングのパフォーマンスUPが期待できる整体ストレッチ。トレーニング効果を十分に感じたい方には組合せがおススメです。

整体ストレッチへ

通い放題

EMS、加圧、マシンのトレーニングをその日の気分や状態によって選ぶことができる通い放題もご用意しております。様々なトレーニングを行いたい方にピッタリです。

Recommended plan!!

パーソナルジムSeAのおすすめプラン！

体幹トレーニング

EMSトレーニング

加圧トレーニング

今なら当日入会で入会金無料！

通常　入会金

33,000

ご予約・お問い合わせはこちら

STAFF

SeAのスタッフ紹介

トレーニングを効果的に行うためには、信頼できるパーソナルトレーナーのサポートが必要不可欠です。SeAパーソナルジム恵比寿では、経験豊富な専門スタッフがあなたの目標達成を全力でサポートします。

・整体

・姿勢改善

・骨盤調整

・美容整体

・ストレッチ

経歴

7年

身体のバランスを見つつ調整していき...

・体幹トレーニング

・EMSトレーニング

・ストレッチ

・整体

・リンパマッサージ

経歴

8年

小さい頃からスポーツに触れていて。...

スタッフ紹介へ

あなたのこんな身体になりたい！をしっかりとヒアリング！
全てが揃った環境で自分に合ったトレーニングを！！

SeAではトレーニング（マシン・EMS・加圧）と整体ストレッチの
組合せをおすすめしています！！

TRAINING

マシン・EMS・加圧からお好きなトレーニングを！

身体の状態に合わせて

選べる３つのトレーニング

SeAではマシントレーニング・EMSトレーニング・加圧トレーニングの３つを行うことができます。
ご希望のトレーニングを集中的に行うことはもちろん、通い放題ではお客様のご希望によってトレーニングを使い分ける事もできます。

CHIROPRACTIC STRETCH

組合せでパフォーマンスUP！

身体の歪みや不調を整える

整体ストレッチ

整体と合わせて、トレーニング前後のストレッチも行っていきます。整体ストレッチのみのご利用も可能です
各種トレーニングと組み合わせる事でトレーニングのパフォーマンスがUPします！

お気軽にお問い合わせください。
※時間外の場合はご相談ください

TEL

03-6455-3909

営業時間

8:00～22:00

LINEから予約もできます

公式LINEからもご予約・お問い合わせを受け付けております。
急ぎでのご予約やご質問などございましたら、お問い合わせフォームよりも迅速にご対応できる「公式LINE」をぜひご利用ください。公式LINEでは、よりスピーディーにユーザー様の疑問にお答えすることが可能です。リンクボタン、QRコードからお問い合わせ下さい。

公式ラインはこちら

GALLERY

ビフォーアフター

お客様のビフォーアフターを掲載しております。

63.3㌔→59.8㌔　　－3.5㌔

22.6㌔→23.3㌔　　＋0.7㌔

32.1%→29.4%　　－2.7%

73.2㌔→69.6㌔　　－3.6㌔

30.2㌔→29.9㌔　　－0.3㌔

26.6%→24.1%　　－2.5%

85.3㌔→79.6㌔　　－5.7㌔

26.1㌔→26.4㌔　　＋0.3㌔

42.7%→38.4%　　－4.3％

Voice

お客様の声

お客様からのお喜びの声を掲載しております。

S様　40代男性　マシン×整体

2024/05/21

今まで運動をしたことがなく、どんなトレーニングをしたらいいのかわからなくて SeAさんを見つけて通うようになりました。不安や、出来ない事が多くて恥ずかしさもありましたが完全個室でしっかりとトレーナーさんがついてくれて、出来ない事も優しく指導してくれたので安心して通えました。疲れやすか...

M様　20代女性　EMS×整体

2024/05/21

パーソナルジムSeAさんに通って2ヶ月で4キロ痩せました。 EMSと整体の組み合わせで肩こりや疲れも取れやすくなり姿勢も良くなったと褒められる事が多く、とても嬉しいです。久しぶりに会う友達にも痩せたと言ってもらえて効果も感じることができてます。目標もしっかりトレーナーさんと決めたので、これ...

お客様の声へ

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Access

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SeA パーソナルジム恵比寿

住所	〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-20-3 三信ビル2F Google MAPで確認する
電話番号	03-6455-3909 03-6455-3909
営業時間	8:00～20:30 ※時間外の場合はご相談ください
運営元	株式会社SeA

アクセス

最寄り駅から歩いてすぐのアクセス抜群なロケーションに位置しております。忙しい日々でも通いやすく、効果的なトレーニングで健康なライフスタイルをサポートいたします。

アクセスへ

特定筋肉を重点的に鍛える専用マシン

個別の目標に合わせてカスタマイズされたプログラムで、理想の体型と健康を手に入れるお手伝いをいたします。専用のマシンを使用してマシントレーニングを行います。これにより、特定の筋肉群をピンポイントで鍛えることができます。パーソナルジムとして、マシンの適切なセッティングとフォームの指導を行いながら、最大の効果を引き出します。トレーニングセッションでは、トレーナーが個別にお客様に合わせたプログラムを組み立てます。お客様の体力や目標に基づいて、効果的なトレーニングを恵比寿で提供いたします。

個別プログラムで最適なトレーニング

筋力だけでなく体力や持久力、柔軟性の向上にもマシントレーニングは寄与いたします。個別のニーズに合わせたプログラムを用意し、最適なトレーニング体験を恵比寿で提供いたします。また、トレーニングマシンが用意されており、アタッチメントで色んなトレーニングができます。また、効率的な時間配分を可能にし、短時間でも確実な成果を得ることができます。忙しい日常においても、効果的なトレーニングを取り入れることができます。パーソナルジムとして、健康とフィットネスの目標に合わせてデザインされます。

リハビリにも適したマシントレーニング

筋力トレーニングや体力向上だけでなく、リハビリや柔軟性の向上にもマシントレーニングが適しております。パーソナルジムとして、お客様のニーズに合わせてトレーニングプログラムを調整し、最適なトレーニング体験を恵比寿で提供いたします。初心者から経験者まで、幅広い方に適しております。また、マシントレーニングは効率的な時間配分ができます。特定の筋肉グループに集中的にトレーニングを行うため、通常のトレーニングよりも短い時間で同等の成果を得ることができます。