健康維持
専属トレーナーの丁寧な指導で健康維持
お客様の健康維持をサポートいたします。一生の宝物である健康を共に築くお手伝いをいたします。ただ単に一時的な結果だけを追求するのではなく、健康的なライフスタイルの継続を重要視しております。お客様の目標や健康状態を詳しくヒアリングし、個々に合ったプランを恵比寿で提案いたします。トレーニングプログラムは、無理なく楽しく取り組めるものです。ペースや体力に合わせて指導し、効果的な運動をサポートいたします。
鍛えるだけじゃない?
パーソナルジムで行う健康維持トレーニング
身体を鍛えたい、ダイエットで痩せたいといった理由で通われる方は多いですが、実は、多くの方が健康維持のために通っています。健康維持のために、自身でランニングやトレーニングなど行う場合、正しい方法で行わないと効果が出なかったり、怪我してしまう事も。これから健康維持のために体を動かしたい、トレーニングを行いたいといった方は、パーソナルジムでトレーニングを行うことも視野に入れてみてはいかがですか?
健康維持を意識したトレーニング
パーソナルジムを選ぶメリットとは
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個別指導によるトレーニング
パーソナルジムでは、専任トレーナーが一人ひとりの体質や目標に合わせたトレーニングプランを提供します。これにより、初心者や運動が苦手な方でも時間を無駄にすることなく、効率的かつ効果的に目標達成を目指すことができます。また、専門の指導で怪我のリスクが減少し、安全にトレーニングを行うことができます。 -
目標達成へのサポート
パーソナルジムでは、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣に関するサポートも受けられます。一人ひとりの目標に応じた食事計画や健康習慣のアドバイスを提供し、継続的な健康維持をサポートします。定期的な進捗確認とフィードバックにより、モチベーションを維持し続けられるトレーニングを行います。 -
プライベート空間で自分時間
パーソナルジムは、他の利用者との接触が少ないプライベート空間でトレーニングを行います。プライバシーが守られるだけでなく、自分だけの時間を大切にしながらトレーニングに集中できます。この環境がストレスを軽減し、トレーニングへの集中力を高める助けとなります。
どのくらいの頻度で通うのがいい?効果や継続期間について
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週1回のトレーニング
週に1回のトレーニングは、仕事のストレスを軽減したり、自分の時間を確保したい方に適しています。この頻度では基本的な体力維持は可能ですが、大幅な体重減少や筋肉増強は期待できません。それでも、定期的な運動習慣としてはストレス解消や生活のリズムを整える事に役立ちます。
主な目的:体調管理、健康維持(ストレス解消、基本的な体力維持) -
週2回のトレーニング
週2回のトレーニングを行うことで、週1回の場合と比べて目に見える効果が得られやすくなり、トレーニングの質も保ちやすくなります。適度な体重調整や筋力の向上を図りたい方には最適で、生活の質を高めることが可能になります。
主な目的:体重維持、フィットネス向上(適度な体重管理、総合的なフィットネス向上) -
週3回以上のトレーニング
より高い目標を持つ人たちには週3回以上パーソナルジムに通うことをおすすめいたします。 頻繁なトレーニングは、体形の変化や筋力の向上を加速させるため、積極的な体質改善を目指す方には理想的です。 長期的な健康維持にも寄与し、自己実現への意欲も養います。
主な目的:積極的な体形変化(筋力増加、体重減少、体力向上)
体調管理や健康維持が目的の場合
週1~2回のトレーニングがおすすめ
健康維持のためのトレーニング
推奨される運動形態
ライトな有酸素運動:心血管機能の強化・向上に有効的です。
ストレッチ:柔軟性の向上と関節の健康を保ち、怪我しにくい身体をつくります。
パーソナルジムトレーニングで見込める効果
健康維持のためパーソナルジムに通い、トレーニングを行った場合様々な効果が見込めます
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筋力の向上
筋力トレーニングにより、筋肉量が増加し、体力が向上します。体力がつくと日常生活での様々な動作が楽になり、身体の安定性も向上します。 -
柔軟性の向上
ストレッチや柔軟性を高めるエクササイズを取り入れることで、関節の可動域が広がり、柔軟性の向上すると怪我をしづらい身体になります。 -
代謝の活性化
定期的なトレーニングや運動は基礎代謝を上げ、エネルギー消費が増えます。そうすると結果的に体脂肪の減少したり、体重に変化が出てきます。 -
心肺機能の向上
日常生活において疲れやすいといった方には、有酸素運動を取り入れることで、心肺機能が強化され、持久力が向上します。そうすることにより、疲れにくくなり、日常生活にも余裕が生まれます。 -
ストレスの軽減
運動によってエンドルフィンが分泌され、ストレスが軽減され、メンタルヘルスの向上やリラックス効果が期待できます。ストレス解消目的でジムで体を動かす方も多くいらっしゃいます。 -
生活習慣病の予防
規則的な運動は高血圧、糖尿病、心臓病などの生活習慣病の予防に効果的です。健康診断の数値が悪かったことを理由に通われる方も多いです。 -
健康的な食生活の習慣化
運動と併せて食事指導を受けることで、バランスの取れた食生活が習慣化し、健康状態が総合的に向上します。 -
モチベーションの維持
専門のトレーナーと共にトレーニングを行うことで、モチベーションが維持されやすく、すぐに相談もしやすいため、継続的な運動習慣が身につきます。
恵比寿で健康維持!健康な身体を目指すならSeAパーソナルジム恵比寿
個々の健康状態や目標に合わせたトレーニングプランを提供いたします。経験豊富なトレーナーが、あなたの体力レベルやライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるトレーニングをサポートします。快適にトレーニングに集中できる、最新の設備と清潔な環境をご用意しております。さらに、ストレス解消やリラックス効果を高めるためのストレッチやリラクゼーションプログラムも用意しています。心身ともに健康な状態を維持するためのトータルケアを提供します。また、恵比寿駅から徒歩数分の立地で通いやすく、忙しい方でも無理なく続けられます。 あなたの健康維持の全力でサポート、一緒に理想の体を手に入れましょう。
SeAで出来るトレーニング
健康維持のための様々なトレーニングをご用意
- EMSトレーニング
- 加圧トレーニング
- マシントレーニング
- 整体ストレッチ
- 通い放題
通い放題
パーソナルジムSeAのおすすめプラン!
どれでも通い放題!数量限定のためお早めに!
SeAのスタッフ紹介
健康的な理想の身体に!
全てが揃った環境で自分に合ったトレーニングを!!
トレーニング(マシン・EMS・加圧)と整体ストレッチの組合せで
トレーニングのパフォーマンスUP!!
トレーニングのパフォーマンスUP!!
TRAINING
マシン・EMS・加圧から選べる!
あなたの身体が変わる
選べる3つのトレーニング
パーソナルジムSeAではEMS・加圧・マシントレーニングの3つを行うことができます。
ご希望のトレーニングを集中的に行うことはもちろん、通い放題ではお客様のご希望によってトレーニングを使い分ける事もできます。本気で健康維持のトレーニングを行いたいなら是非SeAまで!
CHIROPRACTIC STRETCH
組合せがおすすめ!
身体の歪みや不調を整える
整体ストレッチ
整体と合わせて、トレーニング前後のストレッチも行っていきます。
整体ストレッチのみのご利用も可能ですが、各種トレーニングと組み合わせる事でトレーニングの効果をより感じていただけます。身体の歪みや不調を整える事でより健康的な身体に近づきます。
※時間外の場合はご相談ください
※時間外の場合はご相談ください
LINEから予約もできます
急ぎでのご予約やご質問などございましたら、お問い合わせフォームよりも迅速にご対応できる「公式LINE」をぜひご利用ください。公式LINEでは、よりスピーディーにユーザー様の疑問にお答えすることが可能です。リンクボタン、QRコードからお問い合わせ下さい。
ビフォーアフター
お客様の声
お客様からのお喜びの声を掲載しております。
今まで運動をしたことがなく、どんなトレーニングをしたらいいのかわからなくて SeAさんを見つけて通うようになりました。 不安や、出来ない事が多くて恥ずかしさもありましたが 完全個室でしっかりとトレーナーさんがついてくれて、出来ない事も優しく指導してくれたので 安心して通えました。 疲れやすか...
パーソナルジムSeAさんに通って2ヶ月で4キロ痩せました。 EMSと整体の組み合わせで肩こりや疲れも取れやすくなり 姿勢も良くなったと褒められる事が多く、とても嬉しいです。 久しぶりに会う友達にも痩せたと言ってもらえて効果も感じることができてます。 目標もしっかりトレーナーさんと決めたので、これ...
アクセス
SeA パーソナルジム恵比寿
住所 | 〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-20-3 三信ビル2F Google MAPで確認する |
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電話番号 |
03-6455-3909 |
営業時間 | 8:00~20:30 ※時間外の場合はご相談ください |
運営元 |
株式会社SeA |
アクセス
バランスの取れたアプローチでサポート
健康な未来を手に入れるための総合的なプログラムを恵比寿で提供いたします。パーソナルジムとして、お客様の健康を総合的にサポートすることを大切にしております。まず、専門のトレーナーがお客様の目標や身体の状態を詳しくヒアリングいたします。これにより、カスタマイズされた健康維持プランを策定いたします。食事、トレーニング、リラクゼーション、全ての側面をバランスよく組み合わせて、健康な生活習慣の定着をサポートいたします。トレーニング面では、単なる筋力トレーニングだけでなく、多角的なアプローチを取り入れます。
心と体のバランスを整える総合サポート
ストレスが蓄積する日常から抜け出し、リラックスする時間を恵比寿で提供いたします。マインドフルネスやストレッチング、整体などを取り入れて、心身のバランスを整えます。健康な体を持つことと同じくらい、健康な心も重要です。パーソナルジムとして、ただプログラムを提供するだけでなく、お客様のモチベーションを維持するためにも全力でサポートいたします。また、挫折しないように、一歩ずつ着実に目標に近づいていただくお手伝いをいたします。お客様の健康維持をサポートするための総合的なアプローチです。
食と心のバランスを保つ健康維持
食事面でも、栄養バランスの取れた食事プランを恵比寿で提供いたします。食事の楽しさを大切にしながら、必要な栄養素を摂取できる方法を指導いたします。健康は身体だけでなく、心の健康も含まれます。ストレスの多い現代社会で、心地よいリラックスを提供するパーソナルジムの環境を整えております。トレーニングを通じて心身ともにリフレッシュし、ポジティブなエネルギーを養っていただけます。長い目で見た健康維持のためにも、短期的な目標達成のためにも、最適なプランを提案いたします。