40代男性 6ヶ月での変化！
Before
After
40代男性
6ヶ月間の変化！
身長183㌢
体重
85㌔→72㌔ －13㌔
筋肉量
34,7%→36,2% ＋1,5%
体脂肪量
21,5%→9% ー12.5%
内臓脂肪
6→2 ー4
2021年5月〜10月
パーソナル始めたもののモチベーション低く、
目標は肩こりの解消と関節可動域の拡大することでした。
週2の契約だが初めは週1.5ぐらいしかいけなかったですが
肩こりが解消され運動習慣がつき始めて、目標がダイエットに変わり
担当トレーナー(yuta)に
食事管理を学びながら、食事管理アプリで食事を記録し始め、体重が減ってきた。
食事管理とトレーニングをしっかりしていき、今の体型に仕上がりました。
周りからも
『スタイルが良くなってかっこいい』
と言われたり
初対面の人からの印象もとても良くなりました。
自分に自信もつきました。
また次の目標もできたので、目標に向けてトレーナー(yuta)と共に頑張っていこうと思います。
