パーソナルジムペースの効果とその理由

2024/07/19 パーソナルジムボディメイク

パーソナルジムペースとは何か、その効果及びその理由について解説します。あなたの健康生活に役立つ情報を提供することを目指しています。

SeA

一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングプランを恵比寿で提供いたします。パーソナルジムとして、専属トレーナーが徹底サポートし、効果的なプログラムで理想のボディをサポートいたします。

SeA パーソナルジム恵比寿

住所：

〒150-0012

東京都渋谷区広尾1-15-3　クオリア恵比寿パークフロント

※部屋番号についてはLINEまたはお電話でお問合せ下さい

電話番号：

03-6450-2772

CONTACT

お問い合わせ

パーソナルジムペースとは
1. パーソナルジムペースの定義
2. パーソナルジムペースの重要性
パーソナルジムペースの効果
1. 体調管理
2. 効果的なトレーニング
パーソナルジムペースの設定方法
1. 体調と目標の確認
2. 試行錯誤し微調整
パーソナルジムペースの維持方法
1. ルーチン化
2. 自己反省
注意点
1. 無理なペースは避ける
2. 定期的なレビュー
パーソナルジムペースの例
1. 週2日の全身トレーニング
2. 週3日の部分トレーニング
パーソナルジムのサポート
1. トレーナーのサポート
2. パーソナルジムの気楽さ
まとめ
1. ペース設定の大切さ
2. 適切なペースでの効果
3. パーソナルジム恵比寿 SeA

パーソナルジムペースとは

初めに、パーソナルジムペースについて詳しく説明します。あなたが理解しやすいよう、分かりやすい言葉で解説します。

パーソナルジムペースの定義

パーソナルジムペースの定義は、ジムで行うトレーニングの進行速度や頻度を指す用語です。つまり、自分自身のトレーニングの進行を個別に調整して、自分のペースで行うことが特徴です。このパーソナルジムペースは、個々人の体調や目標に合わせて設定されます。例えば、怪我や体調不良などの理由でトレーニングのペースを遅くすることができるほか、逆に順調な場合はステップアップしていくこともできます。また、予定や時間の都合に応じて、トレーニングの頻度を調整することも可能です。このように、パーソナルジムペースは、個人の状況に合わせて自由自在に調整できる柔軟性があります。そのため、トレーニングにおいて効率的かつ安全な進行を実現することができます。自分自身のトレーニングペースを上手に設定し、無理のないトレーニングを行うことで、健康な体づくりや目標達成に向けた効果的なトレーニングを実現することができます。さらに、他の人と比べずに自分自身のペースでトレーニングができるため、モチベーションを保ちながら継続的に取り組むことができます。パーソナルジムペースは、個人の特性に合わせたカスタマイズが可能なため、誰でも続けやすく、自分自身の健康づくりにつながる素晴らしいトレーニング方法です。

パーソナルジムペースの重要性

パーソナルジムペースの重要性は、体調や目標、時間などに応じて適切なペースを設定することができる点にあります。まず、体調に合わせたペース設定は、トレーニング中の負荷を調整できるため、怪我のリスクを減らし、体への負担を最小限に抑えることができます。例えば、具合が悪い日や疲れている日は、無理にハードなトレーニングを行うことなく、軽めのトレーニングや休息を取ることができます。そして、回復した後に再びペースを上げることで、リバウンドを防ぐことができます。

次に、目標に応じたペース設定も重要です。個々人の目標は異なるため、パーソナルジムペースを上手に活用することで、効果的なトレーニングを実現することができます。例えば、筋力を高めたい場合は負荷や頻度を調整し、筋肉の成長を促進します。また、ダイエットを目指す場合は、有酸素運動の時間や強度を調整し、脂肪燃焼効率を高めることができます。自分の目標に合わせたペース設定を行うことで、効果的なトレーニングを行い、目標達成への道をスムーズに進めることができます。

さらに、時間に応じたペース設定も重要なポイントです。忙しい日々の中でトレーニングを続けるためには、無理なく続けられるペースが必要です。パーソナルジムペースを上手に設定することで、トレーニング時間を最適化し、効率的な運動を行うことができます。例えば、短時間でも効果的なトレーニングを行うことができるハイインテンシティインターバルトレーニング（HIIT）なども活用することで、限られた時間を有効に利用することができます。

パーソナルジムペースを適切に設定することで、体調管理や効果的なトレーニングを実現し、目標達成への道を開拓することができます。自分自身のペースを把握し、健康的で持続可能なトレーニング環境を作り上げることで、より充実した健康生活を送ることができます。パーソナルジムペースを理解し、上手に活用して、自分自身の健康づくりに取り組みましょう。

パーソナルジムペースの効果

次に、このパーソナルジムペースを適切に維持することで得られる効果について説明します。

体調管理

体調管理は、パーソナルジムペースを適切に維持するために重要な要素です。自分の体調を把握し、無理のないペースでトレーニングを行うことで、健康な体づくりを実現することができます。

まず、体調管理は継続的な自己観察から始まります。毎日の体の状態を注意深く観察し、疲労感や筋肉の痛み、睡眠の質などをチェックします。これによって、自分の体調の変化や回復の度合いを把握することができます。体調が良い日は、通常以上の負荷をかけることができますが、体調が悪い日は無理をせず、軽めのトレーニングや休息を取ることが重要です。

また、十分な休息と睡眠も体調管理に欠かせません。適切な休息や十分な睡眠を取ることで、疲労回復や筋肉の修復が促進されます。トレーニングの合間にしっかりと休息を取り、十分な睡眠時間を確保することで、体調の良好な状態を維持することができます。

さらに、栄養バランスも体調管理には重要です。バランスの取れた食事を摂ることで、必要な栄養素を体に供給し、十分なエネルギーを得ることができます。特にトレーニングを行う前後の食事に注意を払い、筋肉の修復や成長に必要なタンパク質を摂取することが重要です。また、水分補給も忘れずに行い、デヒドレーションを防ぐことが大切です。

自分の体調に合わせたトレーニングペースを維持することで、無理なく運動を行うことができます。体調管理を怠ると、トレーニングによる身体への負荷が大きくなり、疲労や怪我のリスクが高まる可能性があります。そのため、自己観察や十分な休息、栄養バランスの摂取を通じて、体調管理に努めることが重要です。

体調管理を意識することで、健康な体づくりやトレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。パーソナルジムペースを適切に維持しながら、体調管理にも注意を払い、安全かつ効果的なトレーニングを続けていきましょう。自分自身の健康と目標達成のために、体調管理をしっかりと行っていきましょう。

効果的なトレーニング

効果的なトレーニングを実現するためには、適切なペースでトレーニングを行うことが重要です。パーソナルジムペースを正確に把握し、それに基づいてトレーニングを進めることで、より効果的な結果を得ることができます。

まず、適切なペースでのトレーニングは、ケガや筋肉の疲労を防ぐために重要です。無理な負荷や頻度でトレーニングを行うと、怪我や過度の疲労が蓄積される恐れがあります。しかし、パーソナルジムペースを守りながらトレーニングを行うことで、無理なく自分の限界を把握し、トレーニングを効果的かつ安全に行うことができます。

また、適切なペースでトレーニングを行うことで、成果を最大化することができます。例えば、筋力トレーニングでは、適切な負荷と回数で行うことで、筋肉の線維を効果的に刺激し、筋力の向上を促すことができます。また、有酸素運動では、適切な強度と時間を保ちながら行うことで、脂肪燃焼効果を高めることができます。パーソナルジムペースを適切に設定し、自分の目標に合わせたトレーニングを継続することで、効果的なトレーニングを実現することができます。

さらに、パーソナルジムペースを守りながらトレーニングを行うことで、モチベーションを維持することも可能です。無理なくトレーニングを続けることで、ストレスやモチベーションの低下を防ぐことができます。自分自身のペースで取り組むことで、トレーニングが負担に感じず、楽しく取り組むことができます。モチベーションが高まった状態でトレーニングを行うことで、より意欲的な取り組みができ、結果的に目標達成につながるでしょう。

効果的なトレーニングを実現するためには、適切なペースでのトレーニングが欠かせません。パーソナルジムペースを正しく把握し、体調や目標に合わせたトレーニングを行いましょう。自分の限界を把握し、適切なペースでのトレーニングを継続することで、効果的な結果を得ることができます。

パーソナルジムペースの設定方法

では、具体的にどのようにパーソナルジムペースを設定すればよいのか、その方法を説明します。

体調と目標の確認

パーソナルジムペースを設定するためには、まず自分の体調と目標を確認する必要があります。体調を確認するためには、日常的な自己観察が重要です。自分自身の体の状態について注意深く観察し、疲労感や筋肉の痛み、睡眠の質などをチェックします。さらに、病歴や怪我の有無なども考慮に入れることが大切です。これによって、自分のトレーニングにおける制限や適切なペース設定を把握することができます。

また、目標を確認することも重要です。具体的な目標を持つことで、トレーニングの方向性や内容を明確にすることができます。たとえば、体重の減少や筋力の増強、特定のスポーツでのパフォーマンス向上など、様々な目標があります。自分の目標を明確にし、それに合わせてトレーニングの頻度や種目、負荷を設定することで、効果的なトレーニングを行うことができます。目標確認を怠らず、自分に適した目標を持つことで、モチベーションを高め、トレーニングの成果をより実感することができるでしょう。

体調と目標の確認は、パーソナルジムペースの設定において基本となるステップです。自身の体調や制約条件、現在の目標を考慮し、自分に合ったペース設定を行うことで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。自分の体調と目標をしっかりと確認し、それに基づいて適切なペースを見つけましょう。よりパーソナライズされたトレーニングを実現するために、体調と目標の確認は欠かせません。

試行錯誤し微調整

パーソナルジムペースを設定する際には、試行錯誤しながら微調整を行うことが重要です。最初に設定したペースが必ずしも最適とは限らないため、自分の反応や結果を見ながら調整を行う必要があります。

まずはじめに、最初のペース設定を行います。自分の体調や目標を考慮し、現段階での最適なペースを見極めます。この段階では予測や仮説に基づいて設定を行いますが、実際のトレーニングにおいてどのような影響があるのかはわかりません。

次に、実際にトレーニングを行いながらペースを評価し、調整を行います。トレーニングの成果や体調の変化を観察し、自分が無理なく続けられるペースを見つけるためには、継続的な評価が必要です。もしペースが負荷が低すぎると感じた場合は、少しずつ増やしていくことでより効果的なトレーニングができます。逆に、負荷が高すぎると感じた場合は、少し減らして調整することも大切です。

こうした試行錯誤を繰り返しながら、自分に合った最適なペースを見つけることができます。トレーニングの結果や体調の変化を常に意識し、必要に応じて微調整を行いましょう。また、トレーニングの間隔も考慮に入れる必要があります。トレーニングの頻度を増やすことで効果が上がる場合もありますが、逆に過度のトレーニングは身体に負担をかける恐れがあります。自分自身の体の反応をよく観察し、適切なペースと頻度を見極めて調整しましょう。

繰り返し行う試行錯誤と微調整により、自分自身にとって最適なペースを見つけることができます。トレーニングの効果や体調の変化に敏感になり、自己評価を常に行うことで、より効果的で持続可能なトレーニング環境を作り上げることができます。パーソナルジムペースを適切に微調整することで、トレーニングの成果や目標達成により近づくことができます。

パーソナルジムペースの維持方法

自分自身のペースを維持するための方法を探ります。

ルーチン化

パーソナルジムペースを維持するためには、ルーチン化が重要です。ルーチン化とは、トレーニングを継続的に行うことを習慣化することを指します。自分自身のペースを守りながら、定期的にトレーニングを行うことで、効果的かつ持続可能な健康な体づくりを実現することができます。

まず、トレーニングをルーチン化するためには、定期的なスケジュールを立てることが大切です。自分の生活リズムや予定に合わせて、トレーニングの時間を確保しましょう。例えば、毎週の特定の曜日や時間帯をトレーニングの時間と定めることで、ルーチン化しやすくなります。また、トレーニングの順序や種目を決めることもルーチン化の一環です。同じ種目を同じ順番で行うことにより、効率的なトレーニングを行いやすくなります。

次に、継続的な自己モニタリングも重要な要素です。自分のトレーニングの成果や体調の変化を記録し、適時評価しましょう。トレーニングの効果が十分に得られているか、目標に向かって進んでいるかを確認することで、モチベーションを保ちながらルーチンを継続することができます。また、ストレッチやマッサージなどの自己ケアもルーチン化に含めることができます。トレーニング後の体のケアを怠らず、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。

さらに、ルーチン化をサポートする環境づくりも重要です。トレーニンググループやパートナーと一緒にトレーニングすることで、互いに励まし合い、ルーチンを維持しやすくなります。また、パーソナルトレーナーからのサポートも大きな助けになります。トレーナーは、目標に合わせたペース設定やトレーニングのアドバイスを提供してくれます。パーソナルジムは、自分自身のペースを守りながら、効果的で楽しいトレーニングを行うことができる環境を提供しています。

ルーチン化は、トレーニングの継続性や効果を高めるために重要な要素です。自分自身のスケジュールやトレーニング内容を定期化し、継続的に取り組むことで、体づくりや目標達成に近づくことができます。ルーチン化を意識し、習慣化することで、自分自身の健康な生活スタイルを形成しましょう。

自己反省

パーソナルジムペースを維持するためには、自己反省が重要です。自分自身のトレーニングの成果や体調の変化を適時評価し、必要に応じてペースやトレーニング内容を調整することが大切です。

まず、定期的な自己反省を行いましょう。トレーニングの結果を振り返り、目標に進んでいるかどうかを確認します。自分自身の体の変化やパフォーマンスの向上を客観的に評価することで、自己成長のプロセスを把握することができます。もし目標に達していない場合や、思うような成果が得られない場合は、自分のトレーニング内容やペースを見直して再評価することも重要です。

また、トレーニングの効果を的確に把握するためには、適切なデータ管理が必要です。トレーニングの記録をつけることで、定量的なデータを持つことができます。例えば、トレーニングの回数や強度、体重や体脂肪率の変化などのデータを記録することで、トレーニングの効果を客観的に把握することができます。これにより、自己反省の基準となる情報を有して、適切な判断をすることができます。

さらに、他の人からのフィードバックやアドバイスも自己反省の一部として取り入れることができます。友人やトレーニングパートナー、パーソナルトレーナーなど、他の人の意見やアドバイスを聞くことで、新たな気付きや改善点を得ることができます。自己反省のプロセスに他者の視点を取り入れることで、より多角的な評価と改善が可能になります。

自己反省を継続的に行うことで、自分自身のトレーニングを最適化していくことができます。トレーニングの成果や体調の変化を客観的に評価し、目標達成に向けて適切な調整を行いましょう。自己反省は繰り返し行うことで、より良い結果を引き出すための貴重な手段となります。パーソナルジムペースを維持しながら自己反省を行い、効果的なトレーニングを続けましょう。

注意点

パーソナルジムペースの設定や維持にあたり、留意しなければならない点について説明します。

無理なペースは避ける

パーソナルジムペースを設定する際には、無理なペースを避けることが重要です。無理なペースでトレーニングを行うと、身体への負荷やリスクが増える可能性があります。自分の限界や体のサインを無視せず、無理のないペースを設定することが大切です。

まず、無理なペースを避けるためには、自身の体調や限界を把握することが必要です。トレーニング前に自己観察を行い、身体の状態や疲労感、筋肉の痛みなどに注意を払いましょう。もし体調が優れない日や疲れがたまっている日は、無理にハードなトレーニングを行わず、軽めのトレーニングや休息を取ることが重要です。

また、トレーニングの進行においても、無理な増量や負荷の上昇を避けることが重要です。徐々に負荷を増やすことで身体の適応を促進させることができます。無理に重い重量を扱ったり、急激に回数を増やしたりすることは身体に負担をかけることとなります。トレーニングの効果を最大限に引き出すためにも、適切な量と強度でトレーニングを行いましょう。

また、無理なペースを回避するためには、十分な休息とリカバリーも重要です。トレーニングと同様に休息やリカバリーもトレーニングの一部です。疲労をケアし、十分な睡眠や栄養補給を行うことで、身体の回復力を高めることができます。トレーニングと休息をバランス良く行い、身体の回復を優先することで、無理なペースからくるトレーニングの影響を最小限に抑えることができます。

パーソナルジムペースを設定する際には、自分の体調と限界を理解し、無理なペースを避けることが重要です。無理なトレーニングはケガや疲労の原因となり、トレーニングの継続を困難にする可能性があります。自分の体の声に耳を傾け、トレーニングのペースを適切に調整しましょう。身体に合った無理のないペースでトレーニングを行い、持続可能な健康づくりを目指しましょう。

定期的なレビュー

パーソナルジムペースを適切に維持するためには、定期的なレビューを行うことが重要です。トレーニングを続ける過程で体調や目標が変化することがあるため、定期的なペースの見直しや調整が必要です。

まず、定期的な自己評価を行いましょう。トレーニングの成果を振り返り、目標に近づいているかどうかを客観的に判断します。体重や体脂肪率の変化、筋力の向上などのデータを確認し、トレーニングの成果を評価します。もし目標に対して進捗が遅かったり、思ったような結果が得られなかった場合は、ペースやトレーニング内容に変更が必要かもしれません。

また、他の人とのフィードバックやアドバイスも重要です。友人やトレーニングパートナー、パーソナルトレーナーなどに自分のトレーニングを見てもらい、意見やアドバイスをもらうことで、新たな気付きや改善点を得ることができます。他者の視点からのフィードバックは、自己評価に加えてトレーニングの質を高める上で役立つものです。

さらに、定期的な目標の見直しも重要です。トレーニングを続ける過程で目標が変化したり、新たな目標を設定することもあります。定期的なレビューを通じて、自分の目標が現実的かどうか、適切な方向性を持っているかを確認しましょう。目標の見直しや再設定を行うことで、モチベーションを高め、より効果的なトレーニングに取り組むことができます。

定期的なレビューを行うことで、自己評価や他者からのフィードバックを反映させ、トレーニングのペースや内容を最適化することができます。変化する体調や目標に対応するために、定期的なレビューを習慣化しましょう。自己評価と他者の意見を取り入れながら、より効果的で個別に合ったトレーニングを実現しましょう。

パーソナルジムペースの例

いくつかのパーソナルジムペースの例を挙げます。これらを参考に、自分に最適なペースを見つける手助けにしてください。

週2日の全身トレーニング

週2日の全身トレーニングは、効率的なトレーニングプランの一つです。このペースは、忙しいスケジュールの中でも取り組みやすく、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

週2日の全身トレーニングでは、1回のトレーニングで全身の主要な筋肉を刺激する種目を取り入れます。上半身と下半身や大きな筋肉群と細かな筋肉群をバランス良くトレーニングすることが重要です。

例えば、スクワットやデッドリフトなどの複合種目を取り入れることで、下半身の筋肉を効果的にトレーニングすることができます。また、ベンチプレスやショルダープレスなどの上半身の種目も組み合わせることで、全身の筋力を均等に鍛えることができます。

週2日の全身トレーニングでは、各部位の筋肉を同じくらいの量でトレーニングすることが重要です。バランスの取れたプランを作るために、上半身と下半身のトレーニング、またはプッシュとプルの種目をバランスよく組み合わせることがおすすめです。

また、スーパーセットやトライセットなどのサーキットトレーニングを取り入れることもあります。これにより、複数の筋肉群を同時に刺激することができ、効率的なトレーニング時間を実現することができます。

週2日の全身トレーニングは、忙しい人や初心者にも適しているペースの一つです。全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、トレーニングの継続性を高めることができます。自分自身のペースに合わせて、週2日の全身トレーニングを継続して行い、健康な体づくりに取り組んでみましょう。

週3日の部分トレーニング

週3日の部分トレーニングは、特定の部位を重点的に鍛えるトレーニングプランです。このペースでは、各部位の筋肉により多くの刺激を与えることができます。

週3日の部分トレーニングでは、1回のトレーニングで特定の部位に焦点を当てた種目を行います。例えば、胸や背中、脚など、1回のトレーニングで1つの部位を集中的に鍛えることができます。

部分トレーニングでは、各部位を十分に刺激するために、多くのセットやリピティションを行うことが重要です。また、適切な負荷をかけて筋力を向上させるため、重量の調整やトレーニングのバリエーションも取り入れることがおすすめです。

このペースでは、各部位に焦点を当てることで、部位ごとの強化やバランスの改善を図ることができます。トレーニングの日数が多くなるため、各部位に充分な休息を与えることも重要です。例えば、胸のトレーニングの後は、次のトレーニングまでに充分な疲労回復を図る必要があります。

週3日の部分トレーニングは、部位ごとの強化やトラブルの改善に特化したプランです。特定の部位を重点的に鍛えることで、その部位の筋力向上やトレーニング効果の最大化が期待できます。自分自身の目標や好みに合わせて、週3日の部分トレーニングを取り入れてみましょう。ただし、適切な休息を取ることやバランスの取れたトレーニング計画を立てることも忘れずに行いましょう。

パーソナルジムのサポート

パーソナルジムには適切なペースの設定や維持をサポートする専門のトレーナーがいます。

トレーナーのサポート

パーソナルジムでは、専門のトレーナーがサポートしてくれます。トレーナーは、あなたの目標や体調を考慮に入れて最適なペースを提案してくれます。彼らは豊富な知識と経験を持ち、正しいフォームやトレーニング方法を指導してくれます。また、トレーナーは進捗や課題に対するフィードバックを提供し、モチベーションを保つためのサポートも行います。トレーナーの存在は、安全かつ効果的なトレーニングを実現するために重要な役割を果たしています。自分の目標やニーズに合わせてトレーナーのサポートを受け、より効果的なトレーニングを行いましょう。

パーソナルジムの気楽さ

パーソナルジムでは、自分自身のペースを守りながら、効率的で楽しいトレーニングが可能です。そのため、トレーニング環境が非常に気楽であり、ストレスフリーに取り組むことができます。

パーソナルジムでは、他の人と比較することなく、自分自身の目標に集中することができます。個別にトレーナーがサポートしてくれるため、自分のペースに合わせてトレーニングを進めることができます。これにより、自分に合ったトレーニング方法や負荷、ペースを見つけることができます。

また、パーソナルジムは混雑していないことが多く、待ち時間が少ないのも特徴です。自分のトレーニングスケジュールに合わせてトレーニングを行えるため、時間を効率的に活用することができます。

さらに、パーソナルジムはアットホームな雰囲気であり、他のメンバーやトレーナーとのコミュニケーションもスムーズです。フレンドリーな雰囲気の中でトレーニングを行うことで、モチベーションを高めることも可能です。

パーソナルジムの気楽さは、自分自身のペースでトレーニングができる環境を提供していることによるものです。自分の目標に合わせたトレーニングを無理なく続けることができ、楽しみながら成果を出すことができるでしょう。パーソナルジムでのトレーニングは、効果的かつ気軽に取り組むことができるので、健康な体づくりの一環としておすすめです。

まとめ

本記事では、パーソナルジムペースの重要性とその設定・維持方法について詳しく解説しました。

ペース設定の大切さ

ペース設定はトレーニングにおいて非常に重要です。自分自身のペースを把握し、無理のないペースで運動を行うことで、効果的かつ安全なトレーニングを実現することができます。適切なペースでトレーニングを行うことで、体への負荷やリスクを最小限に抑えながら、持続可能な健康づくりをサポートします。また、自分のペースを守りながらトレーニングを行うことで、モチベーションを保ちながら継続することも可能です。ペース設定の大切さを理解し、自分自身のトレーニングに合ったペースを見つけて健康な体づくりに取り組みましょう。

適切なペースでの効果

適切なペースでのトレーニングは、健康への効果を最大化するために重要です。適度な負荷や頻度でトレーニングを行うことで、無理なく効果的な成果を得ることができます。適切なペースでトレーニングを行うことで、体力や筋力の向上、脂肪の燃焼、代謝の促進などの効果を期待することができます。また、トレーニングの効果を最大限に引き出すことで、体形の改善やスポーツパフォーマンスの向上なども実現することができます。自分自身のペースを把握し、適切なペースでのトレーニングを継続することで、効果的な結果を実感し、健康な体づくりに貢献しましょう。

パーソナルジム恵比寿 SeA

個々のニーズに合わせ、

その人にあったトレーニングとサポートを恵比寿で提供しております。

・マシントレーニング

・体幹トレーニング

・EMSトレーニング(X-Body)

・加圧トレーニング

・ストレッチ

・筋膜リリース

・整体

専属のトレーナーがお客様の目標を理解し、

より最適なプログラムを作成します。

SeAでは、

・ダイエット

・筋力アップ

・健康維持

・姿勢改善

・小顔矯正

・血行促進

・食事管理

など、どんな目的にも対応可能です。

また最新の機器やトレーニング方法を活用しながら、

効果的なトレーニングを実現しており、

栄養指導も行いながら総合的な健康へのアプローチを大切にしています。

完全個室でマンツーマン指導のため、

初心者から上級者まで安心してトレーニングを行えます。

駅近でアクセスしやすくなっています。

SeA